三项训练第45天

第七周：
第45天（星期一）
游泳：35分钟耐力训练（L2）。
休息。
力量：30分钟（L1）。

今天玩金字塔。游150米，休息15秒。游200米，休息15秒。游250米，休息15秒。游300米，休息15秒。然后，再从后往前练。15秒不够？再加15秒。35分钟一到，上岸，走人。

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我怎么这么倒酶！连花钱游泳的地方都关闭了，说是油漆泳池。只能不练了，等9月3日以后重开后再练。DAMN！