三项训练第38天

第38天（星期一）
休息。

形象化的想象力能帮您练好铁三。训练前，大脑过过电影。想象您象快艇一样贴着水面飞驰。追上别的铁友，咋办？是爬过呢，还是绕过去？他一脚踹到您头上，咋办？太冷，咋办？太累游不动，咋办？那好办，肚皮朝上，休息。骑车时，风太大，如何处理？上坡的坡度太大，如何处理？跑不动，如何处理？这简单，走！

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这是本来明天的计划。

游泳：35分钟耐力训练（L2）。
休息。
力量：25分钟（L1）。

游300-400米，休息15-30秒。重复。能混合游，最好。自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳，狗爬轮流上阵。这样一来，方显铁人本色。

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游400米大概10分钟，休息1分钟。还是不能一口气自由泳100米，但是可以75米了。

游完口渴的厉害。体重198磅。Yeh!