三项训练第32天

第32天（星期二）
游泳：30分钟耐力训练（L2）。
休息。
力量：20分钟（L1）。

游300-400米，休息15-30秒。重复。有没有感到比第一周游的快？有就好。没有，没关系，来日方长。

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每100米中包括50-75米的自由泳，感觉比上周适应水了一些。一次400米不算太难。

30分钟共游了1000米。