三项训练第33天

第33天（星期三）
自行车：40分钟长距离训练（L1）。

吃饱喝足了？您要吸取足够多的能量，特别是碳水化合物。米饭，馒头，面条，蔬菜是好东西。 黄金搭配的比例是：50-60%碳水化合物，15-20%蛋白质，20-25%脂肪。

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老计划，40分钟，140心跳。

体重201磅，还不错。这两天生病，体力却还可以。