三项训练第四天

第4天（星期二）
游泳：25分钟耐力训练（L2）
休息。
力量：25分钟 （L1）

游300-400米，休息15-30秒。重复。要是太困难的话，游100-200米，休息15-30秒。重复。休息好了以后，进行力量训练也不迟。小心，不要蛮干。

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今天是禁食的第八天，只喝了水。
学校的游泳池居然关了，没有游成泳。下午去treadmill上跑了25分钟，5.5mph，最后的心跳170，但是一点也没有感觉累。
晚上很疲倦，11点就睡了。如果禁食再这样，就应该考虑加食物了。