三项训练第8天

第8天（星期六）
游泳：30分钟长距离训练（L1）
休息。
跑步： 50分钟长距离训练（L1）


别忘了练技术，低强度训练课练技术最佳。重点在呼吸要轻松。呼吸要从肚子中开始，不要停留在胸腔中。休息好了以后，开跑。看您的姿态，要轻松。您的脸面肌肉用那么大劲干嘛，它们再厉害，对你的铁三成绩没有一点贡献。放松，微笑。很好。
_________________________________________________

禁食第12天。
今天花了不少时间祷告，对自己自我中心和骄傲的罪略有认识。悔改得还是不够深。

没有锻炼。

Catie今天笑得很开心，我们都很开心。