三项训练第12天

第12天（星期三）
自行车：45分钟长距离训练（L1）。

不知道怎样进行长距离训练？看看上星期练了什么。

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早上从家骑到上班的地方，花了45分钟左右，骑得比较慢，路上还被个家伙骑车超过了，心跳估计140左右。多年不骑车，真是不行了。身上的汗都湿透了。

本来晚上是老婆来接的，结果一冲动又骑回去了。天气好热啊，浑身象从水里捞出来的。

今天恢复吃蔬菜，居然体力不错。