三项训练第15天

第15天（星期六）
游泳：35分钟长距离训练（L1）。
休息。
跑步：55分钟长距离训练（L1）。

游泳时，想着您的姿态。放松。岸上有人看着您呢，不要把人家吓跑哪。休息好以后，再跑。跑步时，头正，肩松。训练强度保持在聊天级。

_____________________

今天没有锻炼。晚上请叶华夫妇和小傅吃饭，忍不住吃了不少。晚上吃西瓜，不知道为什么那么凉，肚子疼。以后不能吃这么多了。