三项训练第11天

第11天（星期二）
游泳：30分钟（L2）
休息。
力量：20分钟（L1）

游300-400米，休息10-30秒。自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳，狗爬，蛇扭都行，重复。累？ 多休息一会。30分钟练完，回家。

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今天决定结束禁食。晚上吃了盘水煮青菜。