三项训练第82天

第82天（星期三）
自行车：15分钟爬坡训练（L4）。

找一山路，或者有上下坡的地方。先慢骑10分钟活动好身体。感觉好的时候，骑快点（L4）。 坚持不了时，慢下来。如此等等。骑完15分钟，然后慢骑10分钟，恢复身体。