三项训练第71天

第71天（星期六）
自行车：100分钟长距离训练（L1）。
休息。
跑步： 20分钟间歇训练（L2）。

建议您去400米跑道去练跑步。慢跑10分钟，开练。跑800米，强度在L2级，然后慢跑或者走1分钟。如此重复20分钟。