三项训练第57天

第57天（星期六）
自行车：80分钟长距离训练（L1）。
休息。
跑步： 15分钟间歇训练（L2）。

慢跑10分钟活动好身体。跑2分钟，走1分钟。重复5次。然后慢跑或者走10分钟，恢复身体。