三项训练第62天

第62天（星期四）
力量：15分钟 （L1）
休息。
游泳：15分钟间歇训练（L4）。

慢游10-15分钟。游400米，休息30秒。如此重复15分钟。再慢游10-15分钟，重点放在蛙泳和仰泳。