三项训练第69天

第69天（星期四）
力量：20分钟 （L1）
休息。
游泳：20分钟间歇训练（L4）。

慢游10-15分钟。游200米，休息20秒。如此重复20分钟。再慢游10-15分钟，重点放在蛙泳和仰泳。

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今天心情遭受严重打击，极其严重的打击。中国人的I485居然要从10月1日起单排期！不知我的能不能赶的及批下来。觉得自己极其倒酶，所有办得快的趟都没赶上。痛苦。。。。