关于募捐的事

某人说的对，其实募捐就是想给自己鸭梨。

我是这么想的，好比我们听那谁谁的报告，身残志不残，很励志很感人的那种，完了觉得他的事工很有意义，就给他捐款了。我240磅的体重（现在235了，这个月的效果）妄图跑马拉松，怎么也算是个身半残（汗。。）志也坚吧，很有意义呵。

再说这么有难度的目标，大家不觉得有点刺激吗？应该跟看Biggest Loser的快感差不多吧。您就把我当作隔壁的娱乐明星，呵呵。

快捐快捐。

半马训练计划

决定采用FIRST 3-day Half Marathon Training Plan

http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244-258-9369-0,00.html

The Plan
Week Tuesday Wednesday Sat/Sun
1 4x400 3-mile tempo 6-mile long run
2 4x800 4-mile tempo 8-mile long run
3 3x1600 5-mile tempo 10-mile long run
4 6x400 6-mile tempo 6-mile long run
5 3x1600 4-mile tempo 10-mile long run
6 4x800 8-mile tempo 8-mile long run
7 6x400 6-mile tempo 10-mile long run
8 4x1600 8-mile tempo 12-mile long run
9 3x800 3-mile tempo 6-mile long run
10 4x400 2-mile tempo Half Marathon

相当tough，还得先找个跑道。

2011年Southwest Half Marathon

昨天报名参加了一个半马赛。已经三、四个月不锻炼了，最近体重236磅，该减减了。

http://www.palosbankhalfmarathon.com/